【　Health Farmができる事　】
　少子・超高齢社会に突入の日本を少しでも元気にしたいと強い想いを持っています。いつまでも楽しく動ける身体を維持することは容易ではありません。現在若い世代にも、必ず中年期も老齢期もやってきます。老若男女、Happyを求めて自分なりに身体も心もメンテナンスしましょう！そのお手伝いをさせてください。
　
　＝イベント・セミナーでは＝
・In Body測定によるアドバイス
（現在の自分にとってどんなエクササイズが必要か？
　どんな食事が良いのか？まず自分の今を知ることです）
・イベントでのウォームアップ指導
・イベントでの簡単な動きのデモンストレーション
・企業セミナー　（メタボ・ロコモ予防など）
・保健センターセミナー　（メタボ・ロコモ予防など）
・健保組合セミナー　（指導員実技セミナーなど）
・教育機関での授業（小学校～大学の健康教育指導など）
・高齢者施設での指導　（転倒予防セミナー・体ほぐしなど）

＝具体的な実技指導は＝　
・エアロビクスエクササイズ指導
　（初心者向け/高齢者向け/フィットネスダンスなど）
・レジスタンスエクササイズ指導
　（スクワットなど自重筋トレ/ダンベル/チューブなど）
・ストレッチエクササイズ指導
　（柔軟性向上/身体バランス/ほぐしなど）
・ひばりエクササイズ指導
　（美空ひばりさんの曲に振り付けたフィットネスダンス）
・椅子のエクササイズ指導（椅子に座って行うエクササイズ）
・NOSS指導：日本踊りスポーツサイエンス
　（西川流家元考案、日本舞踊を取り入れたエクササイズ）
・ギムニクボール指導
　（ギムニクボール利用でインナーマッスルの強化・
　　筋膜リリースや可動域の修正など）
・タオル・ラップ芯体操指導（体ほぐし・ストレッチなど）
・ストレッチポール指導（ポールの様々な利用法）
・フレックスクッション指導（姿勢矯正・筋トレ・ST）

＝指導体系＝
・パーソナル指導
・グループ指導（数人～数十人）
・企業訪問
・施設訪問
・リモート指導

企業へのご提案

　会社で働く大切な従業員の方々の健康を守るため、各企業は健康推進にご尽力していると思います。健康診断は働く方々の権利であり、ある種の義務でもあります。特定保険指導等も行われる中、メタボリックシンドロームの問題だけでなく、ロコモティブシンドロームも大きな社会問題になりつつあります。サルコペニア（筋肉が減少）やフレイル（虚弱）を早期発見することは、寝たきりを防ぐことにつながります。つまり、企業で働いている壮年期のうちから、筋肉の量や身体のバランスを把握しておくことは重要だと考えます。健康診断と共にIn Body（体組成測定器）を利用し、その経過を見守っていく事は大きなロコモ予防となります。池袋西武・横浜そごうの”カラダステーション”でIn Bodyを利用した健康アドバイスを長年続けてきました。超肥満の方、隠れ肥満の方、フレイル気味の方、ベストボディーに参加の方、いろいろな目的を持つ方々のアドバイスを続けさせていただきました。今後もIn Body測定と共に各人に合ったアドバイスを提供させていただきたいと思います。是非、企業での取り組みをご検討ください。